À présent, nous passons la majeure partie de notre vie devant l'écran de notre téléphone portable, au point de ne pas réaliser le passage du temps ou les gens qui essaient de nous appeler ou de parler pendant que nous faisons d'autres choses. Tout cela est très triste, car en fait cela nous transforme en zombies complètement dépendants de nos appareils mobiles, dont nous ne pouvons plus nous passer. Pour reprendre le contrôle de notre vie et voir combien de fois nous utilisons le téléphone mobile (en vérifiant également les utilisations possibles à des niveaux pathologiques), dans ce guide, nous vous montrerons comment utiliser les modes de contrôle intégrés sur l'iPhone et les applications de statistiques météorologiques. utiliser pour Android, afin de surveiller combien de temps nous passons devant le smartphone.
Comment voir combien de fois vous vérifiez votre téléphone portable
Un menu dédié est disponible sur l'iPhone pour vérifier quand on passe du temps devant le smartphone, avec la possibilité de fixer également des limites (particulièrement utile pour les mineurs ou pour les personnes liées pathologiquement au téléphone portable). Pour les appareils Android, nous signalerons le menu de contrôle de la batterie ainsi que certaines applications qui exécutent une fonction similaire, afin que vous puissiez vérifier le temps passé devant le téléphone.Vérifier le temps d'utilisation sur iPhone
Si nous possédons un iPhone avec iOS 12 ou une version ultérieure, nous pouvons modifier le nombre de fois que nous contrôlons le téléphone mobile à l'aide du menu Durée d'utilisation, présent dans l'application Paramètres .
Depuis cet écran, nous pouvons vérifier le temps d'utilisation de notre smartphone et la moyenne calculée le jour d'aujourd'hui et les jours de la semaine, avec une estimation du temps d'utilisation par rapport à la semaine dernière; pour obtenir plus d'informations, appuyez simplement sur l'élément Afficher toutes les activités, afin de vérifier les applications les plus utilisées, le temps total devant l'écran, l'heure d'activation de l'écran et le nombre de notifications reçues, à la fois sur une base quotidienne et hebdomadaire.
Si nous pensons que l'iPhone en question est utilisé de manière excessive (par exemple entre les mains de mineurs), nous pouvons définir une pause d'utilisation en revenant au menu Durée d'utilisation, en appuyant sur Utiliser le code "Durée d'utilisation", en définissant un code PIN de votre choix et, en revenant à l'écran précédent, en appuyant sur Pause utilisation .
Dans l'écran qui s'ouvre, activez le bouton Pause, choisissez d'appliquer la pause tous les jours ou certains jours de la semaine, choisissez la plage horaire et activez l'élément Bloquer au début de la pause, afin que nous puissions imposer des limites à une utilisation précise lorsque nous ne voulons pas utiliser l'iPhone ou que nous devons nous "déconnecter" du contrôle compulsif de chaque message et de chaque notification reçue sur notre smartphone.
Vérifier le temps d'utilisation sur Android
Sur les appareils Android, il n'y a pas de menu similaire à celui visible sur l'iPhone, mais nous pouvons toujours réaliser le temps passé devant le smartphone par les données de la batterie. Pour obtenir ces informations, ouvrez l'application Paramètres, puis accédez au menu Batterie -> Consommation (ou similaire).
Depuis cet écran, nous pouvons accéder à deux onglets, Applications et Matériel, capables de nous montrer la consommation des applications actives en mémoire (notamment en vérifiant les données CPU au premier plan ) et d'indiquer brièvement combien de temps nous avons gardé l'écran allumé (paramètre Écran ) . De toute évidence, les informations sont hautement empiriques, mais elles peuvent toujours nous donner une indication sur l'application qui nous a le plus attaché au smartphone.
Application Android pour les statistiques d'utilisation des téléphones mobiles
1) Pour obtenir une surveillance plus efficace sur Android, nous pouvons compter sur certaines applications tierces telles que Statistics of the app, disponible pour Android.
Cette application ajoute en fait le temps d'utilisation de l'iPhone à n'importe quel smartphone Android, vous pouvez donc voir combien de fois nous vérifions le téléphone pendant la journée, avec une moyenne quotidienne et hebdomadaire.
2) Une application similaire mais plus belle à regarder et avec plus de fonctionnalités est StayFree . Cette application vous permet de voir combien de temps vous passez sur votre smartphone et également des statistiques sur l'utilisation de vos applications préférées. Vous pouvez ensuite définir des limites d'utilisation pour les applications et recevoir des alertes lorsque vous dépassez ces limites définies.
3) Une application plus simple et plus immédiate est plutôt distribuée par Google dans le Play Store et s'appelle Déverrouiller l'horloge . Une fois l'application installée, le fond d'écran de l'écran d'accueil est changé en fond d'écran dynamique qui montre combien de fois le smartphone a été déverrouillé (et donc utilisé) au cours d'une journée. Pour travailler, vous devez d'abord installer l'application Google Wallpapers.
3 BIS) Également de Google, il y a aussi l'application Screen Stopwatch qui est très similaire à Déverrouiller l'horloge, affichant uniquement l' heure d'utilisation du smartphone sur l'arrière-plan de l'écran principal d'Android.
3 TRIS) Une troisième application, Bulles d'activité, Google change l'arrière-plan du téléphone en une image dynamique qui ajoute une bulle chaque fois que vous déverrouillez votre téléphone. Si à la fin de la journée, l'arrière-plan du téléphone devient plein de bulles, cela signifie que nous avons utilisé le téléphone trop de fois.
4) Alternativement, nous pouvons utiliser l'application gratuite pour l'utilisation des applications Android - Gérer / suivre l'utilisation, qui fonctionne de manière similaire à l'heure d'utilisation de l'iPhone.
Une fois installé, laissez-le simplement actif dans la mémoire, afin d'obtenir des informations précieuses sur les applications lancées sur le téléphone, sur le temps passé avec l'écran et sur le nombre de notifications que nous avons reçues.
5) ScreenTime pour Android vous permet de comprendre si nous avons une dépendance mobile, en vérifiant les statistiques d'utilisation et en comptant le temps et les heures de déverrouillage du téléphone mobile. Screen Time affiche ensuite un écran détaillé affichant des statistiques sur l'utilisation quotidienne du téléphone mobile, pour chaque heure, et comptant les applications qui ont été ouvertes.
6) Une autre alternative valable aux applications signalées est FamiSafe, une application de contrôle parental disponible pour Android et iOS / iPadOS.
Avec ce type d'application, nous pouvons surveiller les applications ouvertes, décider du moment d'utilisation d'une application ou d'une catégorie d'applications spécifique et également choisir le moment d'imposer une pause (très utile avec les mineurs).
Si nous sommes intéressés par les applications parentales pour exercer ce type de contrôle, nous vous recommandons de lire nos guides de contrôle parental et de filtrage familial sur PC et Internet: 5 façons de protéger les enfants et le contrôle parental sur le mobile de leurs enfants avec Google Family Link et applications similaires .
conclusions
Devenir accro et accro au smartphone peut ruiner nos relations sociales et nous transformer en zombies qui ne se connectent plus à la réalité, comme nous l'avons déjà vu dans notre analyse approfondie . sur Android et iPhone.Si le problème concerne nos enfants qui passent beaucoup de temps sur l'ordinateur, nous vous recommandons de lire notre guide Si votre enfant est toujours sur l'ordinateur: comment le contrôler et le limiter . Pour appliquer un bon contrôle parental à votre ordinateur, nous vous recommandons de lire notre article sur Comment contrôler la façon dont les enfants utilisent le PC et Internet avec un compte Windows Family .
