En ces années de vie stressante et rapide, la méditation et le soin de son état mental sont devenus quelque chose de très recherché par tout le monde.
Les exercices de méditation visent à améliorer la concentration, à favoriser la relaxation, à oublier les angoisses et les peurs, à trouver l'énergie mentale pour faire face aux problèmes de la vie qui semblent impossibles.
Les applications de méditation pour smartphones ont beaucoup augmenté ces dernières années, non seulement en popularité mais aussi en qualité, devenant des outils vraiment efficaces et pas seulement des jeux ou des expériences.
Ce sont souvent des applications qui créent des sons relaxants, avec des vidéos à suivre, avec des tutoriels et des guides écrits par des médecins et des experts de l'industrie.
La plupart des meilleures applications de méditation peuvent être téléchargées et utilisées gratuitement avec des limitations nécessitant souvent des abonnements pour déverrouiller les fonctions les plus importantes ou pour continuer à les utiliser.
En privilégiant les solutions gratuites, nous voyons donc les meilleures applications de méditation, qui sont également en italien .
LIRE AUSSI: Utilisez votre smartphone pour vous détendre et vous sentir bien (meilleures applications)
1) Aware Meditation (Android et iPhone) est l'un des services de méditation les plus utilisés au monde, qui enseigne à méditer étape par étape, jour après jour, à tout moment.
Cela commence par des choses comme le comptage des respirations et les exercices plus complexes.
Tout exercice peut être fait à tout moment.
Malheureusement, l'application n'est gratuite que pendant 7 jours, vous devrez alors payer l'abonnement mensuel pour environ 4 $.
2) Calm (Android et iPhone) est une application de méditation gratuite dans la version de base qui peut être suffisante pour une utilisation de bas niveau, mais parmi les plus chères si vous souhaitez débloquer le contenu supplémentaire.
Grâce à l'application, vous pouvez faire des séances de méditation entre trois et 25 minutes et suivre un programme quotidien de 10 minutes, un programme de sept jours, un programme de trois semaines.
Le but de Calm est de diminuer l'anxiété, d'améliorer l'estime de soi et la concentration et de favoriser un sommeil plus réparateur.
3) Headspace (Android et iPhone) est l'une des applications de méditation les plus populaires pour les débutants et les experts.
L'application propose des exercices pour entraîner l'esprit à la méditation, pour respirer, pour se calmer en cas de stress, pour éliminer le stress et mieux dormir la nuit.
Vous pouvez choisir parmi des centaines de programmes, dont beaucoup sont gratuits.
4) Allons méditer: la méditation guidée (Android) est l'une des rares applications de méditation vraiment gratuites, avec 30 méditations guidées et une interface simple.
Curieusement, le manque de fonctionnalités spéciales ou avancées rend cette application plus simple que les autres et donc encore mieux pour ne pas être stressé et trouver la relaxation immédiatement.
Il ne contient pas non plus d'achats ou de publicités dans l'application, donc absolument propre.
5) Pacifica - Stress & Anxiety (Android et iPhone) est une application très spéciale, non seulement pour la méditation, mais précisément pour les soins de santé mentale.
La méditation n'est donc qu'un des nombreux outils conçus par les psychologues pour combattre l'anxiété, le stress et la dépression.
Il existe également des thérapies comportementales cognitives, des techniques de relaxation, une surveillance de l'humeur et une surveillance de la santé physique.
De nombreuses fonctionnalités sont gratuites, cela vaut donc la peine d'essayer.
6) Prana Breath: Meditation and Breathing (Android) vous permet de pratiquer diverses techniques de méditation, des schémas de respiration, également personnalisables, des rappels et même un programme de sevrage tabagique.
Vous pouvez utiliser l'application gratuitement ou acheter la version premium pour des fonctions supplémentaires telles que des tests de santé, d'autres méthodes de respiration et des graphiques.
Recommandé pour les débutants, moins pour les utilisateurs avancés.
7) Simple Habit Meditation (Android et iPhone) est une application de méditation massive, avec plus de 1 000 méditations guidées, dont 50 sont gratuites.
L'application vise à améliorer la concentration, à réduire l'anxiété liée aux performances, à mieux dormir et à lutter contre l'insomnie, à trouver une respiration plus facile et à vivre plus heureux avec des exercices, même pendant seulement 5 minutes par jour, pour ceux qui sont pressés. .
8) Stop, Breathe & Think (Android et iPhone) est une application de méditation qui se concentre spécifiquement sur la lutte contre le stress et l'anxiété.
Comprend la méditation guidée, la minuterie, le suivi des activités, la surveillance de l'humeur et plusieurs autres fonctions.
Vous pouvez télécharger l'application gratuitement pour les fonctions de base, avec un abonnement pour les fonctionnalités premium.
9) L'application Mindfulness (Android et iPhone) est une application de méditation guidée qui commence par un mini-cours de 5 jours, avec de nombreuses sessions gratuites, bien que peu en italien.
10) Insight Timer (Android et iPhone) propose de nombreuses méditations animées par de vrais professeurs, traduites en italien et gratuites.
Vous pouvez également écouter de la musique relaxante pour la méditation sans payer et il existe également des programmes de méditation pour les enfants.
Les exercices de méditation visent à améliorer la concentration, à favoriser la relaxation, à oublier les angoisses et les peurs, à trouver l'énergie mentale pour faire face aux problèmes de la vie qui semblent impossibles.
Les applications de méditation pour smartphones ont beaucoup augmenté ces dernières années, non seulement en popularité mais aussi en qualité, devenant des outils vraiment efficaces et pas seulement des jeux ou des expériences.
Ce sont souvent des applications qui créent des sons relaxants, avec des vidéos à suivre, avec des tutoriels et des guides écrits par des médecins et des experts de l'industrie.
La plupart des meilleures applications de méditation peuvent être téléchargées et utilisées gratuitement avec des limitations nécessitant souvent des abonnements pour déverrouiller les fonctions les plus importantes ou pour continuer à les utiliser.
En privilégiant les solutions gratuites, nous voyons donc les meilleures applications de méditation, qui sont également en italien .
LIRE AUSSI: Utilisez votre smartphone pour vous détendre et vous sentir bien (meilleures applications)
1) Aware Meditation (Android et iPhone) est l'un des services de méditation les plus utilisés au monde, qui enseigne à méditer étape par étape, jour après jour, à tout moment.
Cela commence par des choses comme le comptage des respirations et les exercices plus complexes.
Tout exercice peut être fait à tout moment.
Malheureusement, l'application n'est gratuite que pendant 7 jours, vous devrez alors payer l'abonnement mensuel pour environ 4 $.
2) Calm (Android et iPhone) est une application de méditation gratuite dans la version de base qui peut être suffisante pour une utilisation de bas niveau, mais parmi les plus chères si vous souhaitez débloquer le contenu supplémentaire.
Grâce à l'application, vous pouvez faire des séances de méditation entre trois et 25 minutes et suivre un programme quotidien de 10 minutes, un programme de sept jours, un programme de trois semaines.
Le but de Calm est de diminuer l'anxiété, d'améliorer l'estime de soi et la concentration et de favoriser un sommeil plus réparateur.
3) Headspace (Android et iPhone) est l'une des applications de méditation les plus populaires pour les débutants et les experts.
L'application propose des exercices pour entraîner l'esprit à la méditation, pour respirer, pour se calmer en cas de stress, pour éliminer le stress et mieux dormir la nuit.
Vous pouvez choisir parmi des centaines de programmes, dont beaucoup sont gratuits.
4) Allons méditer: la méditation guidée (Android) est l'une des rares applications de méditation vraiment gratuites, avec 30 méditations guidées et une interface simple.
Curieusement, le manque de fonctionnalités spéciales ou avancées rend cette application plus simple que les autres et donc encore mieux pour ne pas être stressé et trouver la relaxation immédiatement.
Il ne contient pas non plus d'achats ou de publicités dans l'application, donc absolument propre.
5) Pacifica - Stress & Anxiety (Android et iPhone) est une application très spéciale, non seulement pour la méditation, mais précisément pour les soins de santé mentale.
La méditation n'est donc qu'un des nombreux outils conçus par les psychologues pour combattre l'anxiété, le stress et la dépression.
Il existe également des thérapies comportementales cognitives, des techniques de relaxation, une surveillance de l'humeur et une surveillance de la santé physique.
De nombreuses fonctionnalités sont gratuites, cela vaut donc la peine d'essayer.
6) Prana Breath: Meditation and Breathing (Android) vous permet de pratiquer diverses techniques de méditation, des schémas de respiration, également personnalisables, des rappels et même un programme de sevrage tabagique.
Vous pouvez utiliser l'application gratuitement ou acheter la version premium pour des fonctions supplémentaires telles que des tests de santé, d'autres méthodes de respiration et des graphiques.
Recommandé pour les débutants, moins pour les utilisateurs avancés.
7) Simple Habit Meditation (Android et iPhone) est une application de méditation massive, avec plus de 1 000 méditations guidées, dont 50 sont gratuites.
L'application vise à améliorer la concentration, à réduire l'anxiété liée aux performances, à mieux dormir et à lutter contre l'insomnie, à trouver une respiration plus facile et à vivre plus heureux avec des exercices, même pendant seulement 5 minutes par jour, pour ceux qui sont pressés. .
8) Stop, Breathe & Think (Android et iPhone) est une application de méditation qui se concentre spécifiquement sur la lutte contre le stress et l'anxiété.
Comprend la méditation guidée, la minuterie, le suivi des activités, la surveillance de l'humeur et plusieurs autres fonctions.
Vous pouvez télécharger l'application gratuitement pour les fonctions de base, avec un abonnement pour les fonctionnalités premium.
9) L'application Mindfulness (Android et iPhone) est une application de méditation guidée qui commence par un mini-cours de 5 jours, avec de nombreuses sessions gratuites, bien que peu en italien.
10) Insight Timer (Android et iPhone) propose de nombreuses méditations animées par de vrais professeurs, traduites en italien et gratuites.
Vous pouvez également écouter de la musique relaxante pour la méditation sans payer et il existe également des programmes de méditation pour les enfants.
