Avec nos téléphones portables toujours à nos côtés et souvent accusés d'augmenter l'anxiété et le stress dans notre vie quotidienne, nous pouvons plutôt utiliser des applications qui nous aident à nous sentir bien, à retrouver la paix et la tranquillité, à annuler les pensées négatives et aussi à vous aider à dormir et à dormir. Bien sûr, vous pouvez utiliser n'importe quel téléphone mobile pour écouter votre musique préférée, peut-être en basse lumière, comme vous l'avez fait avec l'iPod ou la stéréo portable, mais la fonctionnalité des smartphones Android et iPhone modernes va bien au-delà et la créativité des développeurs a apporté une certaine variété d' applications parfaites pour se détendre et méditer, basées sur les sons, mais pas seulement . Que vous sentiez que vous avez besoin d'aide pour soulager le stress et la détente, ou simplement par curiosité, j'invite tout le monde à essayer ces magnifiques applications pour tous les smartphones Android et iOS .
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1) Calm (Android et iPhone) est la première application à essayer, très populaire par rapport à d'autres sur cette liste, qui propose différents exercices de respiration et une variété de sons pour entrer dans une dimension sûre et paisible dans laquelle vous isoler. Il y a des morceaux de musique lents, des sons de la nature et des sessions d'une durée de 2 à 30 minutes, où vous immerger chaque fois que vous en avez l'occasion.
2) Tide, pour Android et iPhone, est un jukebox de sons de la nature qui aide au sommeil, à la concentration et à la méditation. Quant au sommeil, il y a des sons comme l'océan, la pluie qui tombe et d'autres à choisir.
3) Breathe2Relax (Android et iPhone) adopte une approche plus physique pour détendre le corps, indiquant une série d'exercices pour contrôler la respiration et réduire le stress de chaque muscle. L'application vous permet d'optimiser les exercices en fonction de votre état physique et vous permet également d'enregistrer vos progrès.
4) Noisli (Android et iPhone) est une application de sons de relaxation allant du bruit blanc aux effets sonores naturels tels que le vent ou la pluie. Vous pouvez utiliser Noisli pour vous aider à trouver votre concentration, à travailler sans vous laisser distraire et à vous détendre. La bonne chose est qu'il peut également fonctionner hors ligne, sans connexion Internet.
5) Smiling Mind (Android - iPhone) est une application soutenue par une organisation à but non lucratif de psychologues et d'éducateurs qui souhaite rendre les programmes de méditation disponibles pour tous les âges.
6) Stop Breathe & Think (Android - iPhone) est une application très appréciée qui vous permet de trouver rapidement un certain type de relaxation en cinq minutes, avec différents exercices de relaxation (dont beaucoup sont gratuits), ce qui est également bon pour augmenter la « humeur.
7) White Noise Free (Android et iPhone) est l'application parfaite pour ceux qui croient en l'effet thérapeutique et apaisant du soi-disant bruit blanc, celui du bruissement continu ou d'un aspirateur. Dans la version gratuite, vous pouvez choisir parmi plus de 40 sons dans une boucle, y compris des sons plus naturels tels que le swing d'un bateau ou le son de grenouilles, qui peuvent être combinés à volonté. L'application fournit également une alarme et une minuterie pour que vous puissiez vous endormir et vous réveiller avec la combinaison de sons choisie en arrière-plan.
8) Relax Melodies (Android et iPhone) est une application de relaxation très appréciée qui fournit des mélodies zen et des sons ambiants idéaux pour vous endormir.
9) Relax & Sleep Well (Android et iPhone) est une application qui utilise une approche médicale expérimentale pour la relaxation, la méditation et l'auto-hypnose, axée sur les sons et les techniques vocales qui devraient hypnotiser.
10) Music Zen (Android et iPhone) offre une variété de sons agréables, relaxants ou euphoriques tels que des bruits de pluie, des bruits de coupe, des sons d'aquarium et d'autres choses similaires. L'application favorise la relaxation pour dormir également à travers des exercices et des éléments visuels.
11) Headspace (Android et iPhone) est un exercice à faire tous les jours pendant 10 minutes et pendant 10 jours consécutifs. Si l'approche fonctionne et que vous vous sentez de mieux en mieux, vous pouvez choisir d'accéder à de nombreux autres cours de relaxation (non gratuits) et améliorer encore plus le contrôle de votre humeur.
Ce dernier est également l'une des meilleures applications pour un meilleur sommeil, l'endormissement et le contrôle du sommeil
