Avec iOS 10, Apple a mis à jour l'application de l'horloge sur l'iPhone avec un nouveau design graphique et une nouvelle fonctionnalité curieuse et intéressante qui permet de savoir combien d'heures de sommeil il serait préférable d'avoir pour une vie régulière et saine . Vous pouvez ensuite ouvrir l'application Horloge sur iOS 10 pour découvrir qu'en plus des réveils, vous pouvez également utiliser la fonction Veille et l'activer.
À partir de l'onglet Sommeil, vous pouvez ensuite suivre une procédure guidée en répondant à quelques questions, en spécifiant à quelle heure vous vous réveillez habituellement le matin et combien d'heures vous souhaitez dormir chaque jour.
Vous pouvez alors indiquer à l'application quand recevoir la notification qu'il est temps de se coucher, comme s'il s'agissait d'un réveil-matin.
Enfin, il est possible d'indiquer les jours auxquels activer cet avertissement, en excluant éventuellement le week-end.
Donc, si vous voulez dormir au moins 8 heures et que l'alarme sonne tous les matins à 7 heures, vous recevrez une alerte de l'iPhone lorsque vous devrez vous coucher.
Parmi les options à configurer, vous pouvez également choisir de recevoir la notification de dormir 15 minutes avant ou 30 minutes ou une heure plus tôt pour préparer la nuit.
L'application horloge, une fois la fonction Veille activée, conserve un enregistrement des heures de sommeil et s'intègre à l'application Santé pour afficher les statistiques.
Concernant les heures de sommeil, comme déjà expliqué dans un autre article, le temps d'aller se coucher pour se réveiller reposé devrait être en cycles d'une heure et demie, donc pas de 8 heures, mais de 7 heures et demie ou 9.
En outre, l'heure avant le coucher ne doit pas regarder l'iPhone en raison du bruit des lumières de l'écran bleu, ou vous devez activer le mode nuit qui atténue le bleu.
Pour activer le mode nuit, accédez à Paramètres> Affichage et luminosité, puis activez le commutateur Night Shift .
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