Les premiers signes du printemps sont déjà arrivés et il est temps de se remettre en forme, de se lever du fauteuil, de mettre un survêtement et des baskets et de courir ou s'entraîner. Maintenant, les sportifs techniques le savent déjà, il existe de nombreuses applications sur Android et iPhone qui peuvent gérer les activités sportives, motiver et rendre les entraînements et les activités physiques et de fitness plus amusants. Avec les bons outils, vous pouvez transformer votre smartphone en votre formation personnelle, coach, nutritionniste, diététicienne et motivatrice pour trouver la force de faire de votre mieux et augmenter vos chances de succès.
Dans cet article, nous voyons les 15 meilleures applications sportives, les plus utilisées au monde, pour iPhone et pour Android (Samsung, Nexus, LG, HTX, etc.) qui sont utilisées pour gérer les entraînements, enregistrer et comparer les résultats et suivre les progrès avec la facilité .
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1) RunKeeper
L'une des choses les plus difficiles est d'utiliser ce type d'application pendant que vous transpirez et que vous vous entraînez.
RunKeeper, l'une des applications de fitness les plus populaires, utilise le GPS du smartphone pour collecter des informations utiles sur la course quotidienne et le fait de manière indépendante. Vous pouvez également profiter d'un entraîneur virtuel dans RunKeeper pour voir comment vous pouvez améliorer votre temps de course avec un programme d'entraînement spécifique et envoyer des messages encourageants pendant la course. RunKeeper n'est pas seulement pour les coureurs, vous pouvez également organiser des promenades, compter les pas, faire des tours à vélo, faire de l'aviron, du ski et plus encore.
Bon pour tout sport en mouvement sur un parcours. Les cours de fitness ont toujours un objectif et vous pouvez choisir de vous entraîner pour un marathon ou tout simplement pour perdre du poids. Les programmes sont créés par un expert et utilisés par toute la communauté pour la formation et la motivation mutuelle.
2) Google Fit compte les pas et les mouvements pour Android est une application et une plate-forme qui intègre toutes ces applications.
3) My Fitness, pour Android et iPhone est une application fantastique pour suivre les instructions d'entraînement à faire à la maison ou où vous voulez, avec des vidéos et des cartes personnalisées.
4) Strava est l'application d'entraînement la plus sociale pour les coureurs et les cyclistes pour iPhone et Android qui calcule les distances et les temps avec une belle interface interactive. Vous pouvez faire des comparaisons, vous mettre au défi tous les jours et défier d'autres personnes en vous contactant. L'application suggère également les meilleurs itinéraires à faire, à courir ou à vélo.
5) Endomondo est l'application d'entraînement la plus populaire, intégrée à Facebook, spécialement utilisée pour les sports de mouvement en plein air tels que la course, le vélo, la randonnée. Il est basé sur le GPS pour suivre les itinéraires et compter les kilomètres parcourus et le temps de trajet. Il peut également être utilisé à l'intérieur dans le gymnase pour les séances d'entraînement, le fitness et les tapis roulants.
6) Nike Running pour Android et iOS est une application très précise et fonctionnelle pour ceux qui veulent mesurer les temps et les kilomètres parcourus par la course ou le vélo.
7) Zombies, cours! (ce n'est pas gratuit mais disponible sur iPhone et Android)
Si même la musique ne nous motive pas à bouger, peut-être pouvons-nous essayer avec peur. Zombies, cours! est une application interactive qui met l'utilisateur dans une sorte de jeu où vous devez courir pour échapper aux zombies. Pendant l'exécution, il faut courir pour trouver du matériel de survie, ne pas se faire attraper par le zombie et passer les différentes missions proposées.
8) Keep, workouts at home, pour Android et pour iPhone, est l'application idéale pour suivre les entraînements qui peuvent être effectués à la maison avec un corps libre, sans avoir besoin d'outils de gym. Il devient donc l'application idéale pour ceux qui travaillent ou ne peuvent pas bouger, afin qu'ils puissent rester en forme où que nous soyons. Il y a des vidéos, des plans d'entraînement personnalisés et des cartes de centaines d'exercices pour entraîner chaque partie du corps.
9) Pocket Yoga (pas gratuit mais fantastique sur iPhone et Android)
Si vous souhaitez suivre un cours de yoga, il n'y a rien de mieux que cette application qui montre vos positions sur votre écran mobile avec de superbes graphismes animés. Pour les débutants, il existe un dictionnaire qui décrit chaque mouvement en détail, et il existe de nombreuses positions avancées pour les experts.
10) Application pour mesurer la fréquence cardiaque (la fréquence cardiaque instantanée est gratuite pour Android et coûte 1 euro pour iPhone)
Cette application vous permet de contrôler votre rythme cardiaque pendant un entraînement et est capable de le mesurer à partir de la photo de votre doigt prise avec l'appareil photo. Couvrez l'objectif de la caméra avec votre doigt et l'application suivra votre fréquence cardiaque, une lecture PPG de chaque battement individuel. L'ensemble du processus prend moins de 30 secondes au total et conserve un journal détaillé de chaque test de fréquence cardiaque afin que vous puissiez voir les différences au fil du temps. N'ayant pas essayé, je ne vous assure de rien mais comme les clients sont tous positifs, il fait certainement ce qu'il dit.
11) Runtastic est une application gratuite similaire à Endomondo pour iPhone et Android idéale pour les sports. En tant qu'entraîneur personnel, il vous permet de planifier vos séances d'entraînement et de vérifier vos résultats en matière de course, de cyclisme et de fitness en général. Cette application utilise également le GPS pour enregistrer les itinéraires et la progression des sessions en cours d'exécution et enregistrer les progrès au fil du temps.
11 bis) De cette application, il existe également une version conçue pour les exercices de fitness et de gymnastique et de gym à faire à la maison. Il s'agit de Runtastic Results, gratuit pour Android et iPhone.
12) MyFitnessPal est une belle application pour Android, iPhone et iPad, qui agit comme un compteur de calories, suit les aliments consommés et mangés, définit les objectifs caloriques et le régime alimentaire quotidien.
L'application a une structure solide et simple, assez précise avec une base de données alimentaires, également divisée par marques.
13) Max Capacity Training est une application pour iPhone, Android et Blackberry qui offre un programme d'entraînement de 12 semaines conçu pour ceux qui ont peu de temps pour aller au gymnase ou pour courir. Les séances d'entraînement sont divisées en semaines et consistent en quatre exercices qui sont répétés quatre ou huit fois pour un temps total de 16 minutes par jour. L'application introduit un mode Time Attack toutes les trois semaines qui vous demande de faire un certain nombre de répétitions dans les plus brefs délais, en fonction de vos performances physiques précédentes. Tous les exercices peuvent être effectués en corps libre, sans utiliser d'outils.
14) Push Ups Pro (Android - iPhone) est l'application pour la musculation DIY et pour la salle de gym, pour compter les hausses et les pompes et compter le nombre de calories consommées. Fondamentalement, vous mettez votre téléphone mobile sur le sol en dessous et comptez les pompes, en touchant l'écran avec votre nez. Chaque fois que vous touchez le téléphone, l'application compte le ralentissement. L'application fournit également un programme d'entraînement basé sur les derniers résultats.
15) 7 Minute Workout est une application très légère pour Android et iPhone qui donne des instructions vocales pour s'entraîner dans une activité de 7 minutes. En 7 minutes, l'application vous guide à travers divers exercices entrecoupés de courtes pauses. Vous pouvez modifier le temps de formation, répéter la formation plusieurs fois.
16) Personal Trainer (Android - iPhone) est une autre des meilleures applications d'entraînement gratuites, avec de nombreux exercices de gym, des exercices à la maison ou à l'hôtel, avec des niveaux de difficulté réglables, des photos et des vidéos.
16 BIS) Daily Workouts est similaire pour Android.
17) FitRadio sert à motiver et à encourager ceux qui font du fitness et s'entraînent, il n'y a rien de mieux que la musique. Fit Radio est une station de radio en streaming configurée spécifiquement pour les sports qui transmet l'adrénaline, la musique de danse ou la musique rock à haute énergie. Le mix musical est spécialement conçu pour maintenir la fréquence cardiaque.
18) CrossFit btwb (Android - iPhone) est le tracker d'entraînement CrossFit officiel (voir Wikipedia), gratuit et l'une des meilleures applications d'entraînement jamais. Il existe une riche sélection d'entraînements et d'exercices, un suivi des progrès du corps, des classements avec d'autres utilisateurs du monde entier et des amis.
19) Tone It Up (Android - iPhone) est l'une des meilleures applications d'entraînement pour les femmes, avec des exercices de yoga, cardio, barre, boxe, kettlebell et musculation. Il existe également des séances d'entraînement spéciales pour la grossesse. L'application est gratuite pour un essai uniquement.
20) JEFIT Workout Tracker (Android - iPhone) est l'une des meilleures applications de suivi de musculation où vous pouvez suivre les poids et les répétitions, avec la possibilité d'enregistrer les objectifs et les mesures de votre corps, d'organiser le programme de gym, d'ajouter des notes et bien plus encore plus.
21) Freeletics Bodyweight (Android - iPhone) est la meilleure application d'entraînement à domicile dans des espaces restreints, avec des exercices spéciaux, des routines personnalisées de 10 à 30 minutes basées sur le poids corporel, un planificateur de fitness et un entraîneur virtuel.
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